60岁练腿的最佳方法,老年人在家练腿最好的6个动作图

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 00:34:54

经常在家旁边的环山路锻炼,都会遇到一位60岁的大爷,听说是我们这儿的出名人物,因为什么出名呢,是他独特的锻炼方式。

60岁练腿的最佳方法,老年人在家练腿最好的6个动作图(1)

独特的穿衣风格,从老远就能发现他。虽然60岁了,心依然年情,夏天穿全透明的衣服锻炼,上衣是透明的白色防晒服,能看到肉,下身是白色透明的长裤,能清楚看到内裤,鞋子更奇怪,走起路来,咯吱咯吱,给人感觉鞋里有水,像穿日本木屐发出的声音,感觉穿着特累,不舒适,不知他自己感觉如何,而且鞋子大,不合脚,他人又瘦,整个人像曰本动画里的人物,鞋还是大红色,脸还用花丝巾围住,在人群里特显眼。

60岁练腿的最佳方法,老年人在家练腿最好的6个动作图(2)

他走路姿式更特别,两胳膊从不弯,是直的,前后大幅摆动,两腿抬高,给人的感觉像一直在爬山,让人感觉非常累,速度也不慢,能这样行走一小时,都不休息,听别人说无论刮风下雨,每天都这样锻炼,非常执着。

最近他又有新动作,穿四个轮子的老式轮滑鞋锻炼,有人问他这么大年龄老胳膊老腿了,万一摔倒骨折了怎么办,上坡滑下来,下坡铩不住就麻烦了,他说他带了头盔,有护膝护肘的,没大事,他要挑战一下年轻人轮滑,经过几个月的练习,滑得尽然很好,这几天,他又买了直的轮滑鞋,就是现在孩子都穿的那种,滑的可好了,能绕环山道一圈,大概2小时,每天都滑,让大家另眼相看,为他点赞。不知大叔以后锻炼还有什么新花样,到时再与大家分享。

60岁练腿的最佳方法,老年人在家练腿最好的6个动作图(3)

感觉大叔这样锻炼很伤膝盖,因为他身体前倾,膝盖得用力,长时间磨损,半月弯容易坏,大叔太执着了,劝他不听,家人也很无奈,老人锻炼要适度才行,才有利于健康。

愿执着的大叔,别具一格的大叔身体越来越好。

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