两手抱头上身左右摆动，腿部进行左右踢出，一定要用尽自己的力气，那样才会看到效果。
方法四：
一手平扶砧板另手抚摸后脑，两腿并起进行全身运动上下抬起坚持一分钟换位继续进行。仰卧起坐也是最适合广大女性朋友的，可以充分让你燃烧腹部的脂肪。
相信一个月的时间就会有个大的逆袭！
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