1、头部，臀部是保持在一条直线上的，所以运动过程中不要摇头晃脑，也不要撅臀部，或者是下陷，这样对你的腰部会有影响。
2、平板支撑的过程中身体抖动是很正常的，不要怀疑自己的能力，适当地休息再坚持做平板支撑，一周下来你会的耐力就会有很大的提升了。
3、运动过程中身体保持稳定，收紧核心，不要晃动身体。
平板支撑超过3分钟的人都可以称之为“大神”了，这个动作看着简单，但是能够坚持下来的人少之又少，除非是核心能力非常强的人才可以支撑超过10分钟，当你能够坚持下来后，你会深深爱上这个动作的。下面分享几个简单的平板支撑变式，让你在运动过程中不会那么无聊。
1、平板支撑后抬腿
2、侧向屈腿平板支撑
3、侧扭平板支撑
