人，终究会老去，哪怕现在农村里面那些年纪大的60后还有些在田地里面忙碌着。
但，也终会有一天，走不动路了，挖不动地的时候，就要考虑养老的事情了。
养老，是个系统性的工程，不是说你坚持一天或者几天就能够达到想要的效果，养老要趁早。
人老心不老，身老无大病，是很多人梦寐以求的方向，要想达到这个效果，可以趁早考虑以下几点，保养自己的身体，温润自己的身心。
休闲老人
一、运动养健康培根说过：健康的身体乃是心灵的客厅，有病的身体则是心灵的囚牢。
所以身体，是我们一辈子最大的财富，老年人有一个健康的身体，比那些每个月有几千养老金的人，幸福多得多，毕竟比起一个经常要去医院看病的有钱人来说，拥有一个健康身体的农村人，过的要更心情舒畅一些。
当一个农村老人，准备闲下来，修养身心的时候，就是养老的开始。
现在人家都说生态系统，其实对于人体来说也有属于自己的生态系统，通过锻炼身体，加快身体细胞以及血液的流动。
周岭说过：久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，没有生机可言。而经常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉。
当然，在这里也会有些农村人回想：我在田地里面体力活做了这么多年了，身体一定是很好的，可以不用运动也可以。
其实这样想就错了，就拿我一个种大棚亲戚来说，也是种了很多年的大棚了，天天忙这忙那的，现在钱是赚到了，给自己盖了个70多万的别墅，但同时身体也落了一身病，天天不是这疼就是那疼的，每天都要搽药酒。
你说这样的身体好吗？身上经常都疼，换你你会有什么心思去好好养老。
所以在这里来看，农村人要养的身体，和城市人，还是不一样的。
城市人身体上总体工作环境和强度没有农村人的强，所以年纪大了，就要加强身体锻炼，让身体的各个机能达到一个比较良好的循环。
而农村人不一样，他们的身体机能要比城市人好一些，但同时也落下了很多的局部疾病，所以农村人的身体，是以修复为主。
开始养老的时候，基本上只要自己愿意，所有的时间，都是我们自己的，有的人会长时间地坐在沙发里追剧、长时间赖床刷短视频，时间久了，本来健康的身体也会出现这样那样的不舒服。
所以我认为，坚持自律运动是我们缓解身体疾病的好方法，如果懈怠了运动，甚至不愿意运动，那么会滋生更多的身体疾病，有时还会把小病拖成了大病。
所以这里我建议，保养身体，还是以慢节奏的方式进行，就像走路一样，路走多了，对膝盖也不好，每天出点汗就行，主要目的，就是加强身体的内循环，排出一些毒素去，同时补充进一些营养来。
而补充什么营养，主要就看膳食了。
