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情绪是一把养人以及伤人的双刃剑，好情绪能养人，坏情绪会伤人，因此要做到能不着急就不着急，能不上火就不上火，除了控制情绪，还有另外两件事更值得注重。
一、坚持控制好情绪
日常生活不要生别人的气，毕竟一气之下把自己气出好歹，将会是亲者痛，仇者快。对很多人来说有情绪波动是本能，控制情绪才算本事，除了不对别人发脾气以外，还需要学会跟自己和解，也就是规避自己跟自己过意不去。正所谓气性大的副作用通常是伤身，只要动怒了，无论是生别人的气，还是生自己的气，都会给自己的身体造成一定的负面影响，为此就需要力争随时随地控制好情绪，不是用生闷气的方式忍气吞声，而是用疏导的方式让心灵的源头畅通无阻，用疏解的方式让心灵的支流四通八达，由此做到心平气和，长寿就会水到渠成。
二、坚持培养爱好
很多高寿的老年人往往会有一到两种爱好，爱好不是在于数量多，而是在于质量精，伴随岁数的逐年递增，爱好就会越发精益求精，直至到达炉火纯青的地步。由此独处的时候会感觉到自得其乐，合群的时候会跟志同道合的群体其乐融融，爱好不仅会让晚年的生活过得更加充实，而且会在培养爱好期间忘记烦恼，遗忘忧愁，爱好增加了生命的厚度和宽度，如若不出意外的话，长度会同比例增加，况且身心痛快了，寿命极有可能会绵延悠长。
三、坚持乐观的心态
很多事情或者事物都具备正反两面性，因此要通过调整观察的角度实现不是站在悲观的立场，而是站在乐观的立场，恰如其分的乐观会让余生获得更多的快乐，更多的开心。内在积极的变化会让外在照样会发生积极的变化，显而易见的是笑口常开，既然有笑一笑，往往会十年少的说法，也就意味着发自内心的微笑会让容貌以及身材年轻化，归根结底是内在和外在的相互作用让心态变得年轻。既然年轻与否就好比如寿命的风向标，显得年轻也就预示着寿命会有所延长。
结语：走路和睡觉虽然重要，但是走过多的路或者睡过多的觉，将会适得其反，除了适可而止的走路和睡觉以外，坚持些许事情更有利于益寿延年。
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