如果脸的两侧有两堆厚厚的肌肉，但却在健身房里很难找到合适器械来抚平你的皱纹。虽然你一直在努力地锻炼身体，但你能对你的面部肌肉做同样的事情吗？
许多专家说，这绝对是可能的，只要你坚持不懈地练习面部按摩。虽然一些疗养中心有提供“面部按摩”服务，但价格可能不太美丽，只需在家里动动您的双手，进行面部按摩，就能够让您更显年轻。以下是一些专家的建议。
这有科学依据吗？一位美容专家告诉我们：“其实对于大多数人来说，很多人的脸上都会有一些因为紧张而产生的皱纹，而通过面部按摩可以帮助缓解这种紧张，从而抚平皱纹。” 她说：“通过进行这种以面部为重点的按摩练习可以让肌肉放松，从而使您看起来更显年轻，并有利于您获得更苗条的外观。”
根据一项研究表明，每天或隔日进行 30 分钟的面部锻炼计划可改善中年女性的面部外观，从而使外观更年轻，上下脸颊更饱满。研究人员观察到，在为期五个月的研究中，仿佛年轻了十岁。
同时这项研究也发现，通过面部锻炼可以改善面部外观并减少一些明显的衰老迹象，通过这个办法可以扩大和加强面部肌肉，使脸部变得更紧致、更有光泽，并且让您看起来更加年轻。
如何进行面部按摩呢？面部按摩可以帮助增加血液循环，同时通常在两到三周内就能看到脸部的改善。皮肤会变得更有弹性，触感更柔软。睁大眼睛，提起脸颊，上扬嘴角和紧致下巴，随着肌肉的紧致与提升，皮肤会变得紧致和光滑，有助于抚平细纹。”
无需任何设备——您可以在家中免费进行面部按摩
研究参与者做了一系列练习，每个练习保持一分钟左右。
以下是具体步骤：
提脸：张开嘴呈O形，将上唇放在牙齿上方，微笑将脸颊肌肉向上提，手指轻轻放在脸颊上端，放松脸颊肌肉降低，然后向上提，通过降低和抬起脸颊来重复。
保持微笑：不露牙微笑，双唇合拢，微笑使脸颊肌肉向上，将手指放在嘴角并向上滑动至脸颊顶部，保持20秒。
模仿狮子的姿势：首先，坐在舒适的位置。双臂前倾，双手撑在地板上。深吸一口气，呼气时张开嘴，发出响亮的“哈”声，就像狮子的吼声。完全呼气，将舌头指向下巴。“随着时间的推移，你会注意到呼吸、喉轮、颈部、眼睛和皮肤光滑度的好处。”她说。
放轻松 - 并始终如一最大的好处是，您不必为了完成这些练习而出汗，并且能够在与人通话的过程中轻松完成。
皮肤问题的第一大原因是心理健康问题。研究表明，当你处于压力之下时，你会产生皮质醇，从而影响皮肤。做面部按摩练习会有很大帮助。这种做法能够让您与您的皮肤保持紧密联系，并帮助它放松。
但是，正如和任何锻炼一样，只有坚持下去，它才能够更好地发挥作用。每天 20 到 30 分钟，每周 6 到 7 天。接下来您将会发现不一样的自己~
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