弹力圈背后力量训练方法,弹力圈训练动作图

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 19:48:08

动作二:坐姿弹力带划船 进行15-20次,重复4-5组

弹力圈背后力量训练方法,弹力圈训练动作图(5)

动作三:站姿弹力带推举 进行15-20次,重复4-5组

弹力圈背后力量训练方法,弹力圈训练动作图(6)

动作四:站姿弹力带侧平举 进行15-20次,重复4-5组

弹力圈背后力量训练方法,弹力圈训练动作图(7)

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