首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 19:57:36
动作二、坐姿弹力带腿举
左右各15次,重复3组。
动作三、俯卧弹力带腿弯举
动作四、臀桥
坚持15次,重复3组。
动作五、弹力带深蹲
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