弹力带腿部爆发力训练,弹力带腿部力量训练方法图解

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 19:57:36

动作二、坐姿弹力带腿举

左右各15次,重复3组。

弹力带腿部爆发力训练,弹力带腿部力量训练方法图解(5)

动作三、俯卧弹力带腿弯举

左右各15次,重复3组。

弹力带腿部爆发力训练,弹力带腿部力量训练方法图解(6)

动作四、臀桥

坚持15次,重复3组。

弹力带腿部爆发力训练,弹力带腿部力量训练方法图解(7)

动作五、弹力带深蹲

坚持15次,重复3组。

弹力带腿部爆发力训练,弹力带腿部力量训练方法图解(8)

上一页123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.