时间是不会为了任何事情而停留的，所以，人们总是感觉时间过得可真快。这不，马上又要到夏天了。到了夏天，虽然天气炎热，可它又属于雨季，在这个季节湿热相互缠绵，总是容易让人脾虚湿盛。
所以，在夏天要跟大家强调的话题就是祛湿。夏天祛湿一是为了祛除夏天的湿气，二是做好冬病夏治的基础工作。
夏天，身体内湿气重的表现主要有以下几点：
一、早上起床没有精神
人经过一个晚上的睡眠，精神应该是良好的，如果到了夏天，你刚起床就觉得头昏脑涨，人打不起精神，身上像穿了一身湿透的衣服一样沉重，这就是湿气重的表现之一。
二、大便粘在马桶里
每天早上有排便习惯的人，不妨多个心眼，冲马桶时看一下大便的情况，如果发现大便黏腻，溏软不成形，还粘在马桶上很难冲干净，而且总感觉大便冲不干净，这很可能是体内湿气过重了。
三、观察舌苔
夏天刷牙的时候，还可以多对着镜子看一看自己的舌头。正常情况下，舌头应该是淡红润泽的状态，在舌面上有一层薄薄的舌苔。如果你发现自己的舌苔比较厚，还发黄，舌头黏黏腻腻的，这说明体内湿气比较重。
那么，夏天如何祛湿呢？以下“5种祛湿食物”，经常换着吃一吃，神清气爽状态好！
1、冬瓜
到了夏天，冬瓜比较常见了，想要祛除体内湿气，可以经常买些冬瓜做菜吃。冬瓜一身都是宝，有极高的营养价值，营养成分很丰富。
它有清热生津、利尿排湿、帮助减肥的效果。所以，体内湿气重的人，经常吃一些冬瓜是有好处的。
