“打太极拳时缓慢、深沉、均匀的呼吸，对改善和提高呼吸功能大有益处，可减少疾病的发作，是一项有益于缓解期患者练习的项目。”
——《慢性阻塞性肺病中西医结合治疗》史锁芳主编 人民卫生出版社出版
而根据《26种人类疾病的运动干预指导方案》（由上海体育学院运动科学学院和淮南师范大学体育系的专家共同发表）表明，除了慢阻肺，太极拳还对下背痛、冠状动脉疾病、脑卒中、帕金森、焦虑症等多种疾病有运动预防和康复的功效。
03/练好太极拳
太极拳的特点和注意事项
太极拳自起式到收式一势连一势，没有隔断，如同一个完整的圆环，找不到头尾。讲求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力打力。
身体保持舒松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，连贯协调，虚实分明，刚柔相济。
练拳时要求静心用意，以意识引导动作。动作与呼吸紧密配合，呼吸要平稳，深匀自然。
除了太极拳，我国博大精深、多元多彩的拳种还有很多，其中不少也被收录了国家级非物质文化遗产名录。
而上图中这些拳种，在我们即将上市的新书《了不起的中国功夫》中都能找到。
