就在本月，健康中国研究中心巴马长寿健康研究院在巴马瑶族自治县正式挂牌成立，再次把这个长寿之乡推到人们面前。
巴马是中国著名的长寿乡，甚至在全球都名列前茅，在这里，每10万人中就有35位百岁老人，远远高于其他地区，因此，每年都会有人慕名前来，寻找长寿的秘密。
其实长寿这个话题我们已经不是第一次提到，从古至今，人们就一直在探究长寿的秘密，现代社会，人们有了先进的医学和科技手段，离长寿又更近一步，可是我们依然没有办法实现人人长寿。
寿命长不长，看脸能知道？
《英国医学期刊》上一项研究表示，70岁以后，从外貌上看起来更年轻的人，预期寿命会更长。
这项研究的受试者全部是双胞胎，基因和成长环境高度相似，而且在儿童和青年时期外貌几乎没有差别，可是到老年期外貌却慢慢发生变化，这是为啥呢？其根本原因就是受到了情绪、生活环境、行为习惯的影响。
换句话来说，如果一个人生活环境好，懂得保养，吃喝不愁没有烦恼，那么他的外貌会看起来更年轻，而他的预期寿命也会更长。
如果天天酗酒、几十年如一日地抽烟、患有抑郁症焦虑症，那么他的外貌会发生变化，例如酒槽鼻、毛孔粗大、斑点和皱纹多、头发干枯没有光泽，他的身体器官功能也会被损伤，细胞老化凋亡，端粒长度比同龄人短。
长寿之人，脸上会有哪些共性？
眼睛——眼神好，炯炯有神
丽水百岁老人周菊杏，耳聪目明，10秒内就能穿针引线，可能比不上很多年轻人，但是在老年人里绝对是佼佼者。
到了六七十岁眼睛还没有花，能够穿针引线、绣花、缝衣服，这样的老人有长寿潜质。不管做什么事都离不开眼睛，它就是身体的指路灯，而且眼睛和四肢、大脑相互搭配，身体才能活动自如。
如果眼睛看东西一片模糊，一到晚上就发昏，很容易摔倒、磕碰，对寿命也会造成影响，反应能力和平衡能力都会比视力好的老人弱。
另外，眼睛好坏也暗示了肝脏能力强弱，眼角总是有分泌物、感觉干涩、发痒，说明肝火旺，时间久了会影响血液输送，眼睛若是供血不足了，很容易出现老花眼、白内障。
嘴唇——不干不裂，颜色红润
长寿之人嘴唇是饱满的，可以看出气血充足，讲话时嘴唇上下翻合，吐字非常清晰，嘴角有力没有歪斜的情况，说明老人大脑功能良好，没有中风迹象。另外，从老人吃饭的动作上也能看出来，进食非常连贯，嘴角不会掉米粒、漏汤。
如果老人嘴唇干瘪、容易裂口子，还有发黑、发白的情况，可能是缺血或心脏不好，吃饭时嘴角紧张有汤汁洒出，舌头僵硬，无法充分咀嚼，可能暗示了大脑功能受损。
想长寿，老年人要“主动健康”
我国老年人口已达2.64亿，怎么样活得好、活得长寿，是当下的主要任务，健康就是资本，只有提高老年人的健康指数，才能减轻社会和家庭负担。
老年人体弱多病，往往会有慢性病和感染性疾病，两种疾病叠加在一起，对老人的寿命影响非常大，因此，预防慢性病和感染性疾病非常重要。
但是，首先要改变一个观念，那就是非要把慢性病治好。其实看疾病的名字就知道，它不是一时半会能治好的，要长期控制管理，只要能把指标降下来稳定住，对寿命就不会产生太大影响。换句话来说，有的病不是病，只是身体老了。
所以，医生开的药要按时吃，保持指标稳定，其次是降低并发症风险，例如减重、戒烟、限酒、排解压力等等，还有一件事很关键，那就是加强营养，保持微胖体重，万一碰到流感、肺炎等感染性疾病，能扛得住打击。老年人也可根据情况，接种疫苗，加强身体保护力。
虽然我们没有生活在长寿之乡巴马，但是我们可以做好3件事，促进长寿
了解科学的养生保健知识，知道什么对的，什么是错的，不信谣，不传谣，深入学习健康和疾病知识。尤其是慢性病患者，对疾病基本的症状，有可能出现的并发症，要有一定了解。
针对癌症、心脑血管疾病等严重疾病进行筛查，早日发现不良种子，把它连根拔除，降低死亡率。平时喜欢抽烟喝酒的人、家族中有癌症患者、慢性炎症长期不愈，这些人都要重视筛查。
心理也是健康的一部分，不要忽视情绪，如果心理感冒了，对寿命也会造成影响。那些百岁老人，他们的心态非常好，说话笑眯眯的，喜欢和人聊天、分享，看起来没有烦恼，这一点值得大家学习。
长寿这条路其实并不好走，因为你不知道终点在哪里，往往需要几十年长期坚持，所以，三分钟热度是不行的。在羡慕别人长寿的时候，自己也要付出努力，做一个健康达人，这样一来身体才不容易坏，更容易长寿。
参考资料：
[1]健康中国研究中心巴马长寿健康研究院正式挂牌成立·九派健康.2022-08-11
[2]多国联合研究：看着年轻，人更长寿.生命时报.2021-08-21
[3]促进老年健康 从疾病预防开始·健康中国.2022-07-27
[4]长寿的人从脸上就能看出来!赶快照镜子看看·健康时报.2022-03-09
