大雪之后，现在已经到深冬了，天气越来越冷，天寒地冻的，冬季对于很多女性来说是很难熬的，因为女性天生的怕冷，即使穿得再厚也逃不过手脚冰凉，出门总是冻得瑟瑟发抖的情况，所以明天出门的朋友，除了多穿一些衣服来御寒之外，可以在冬天适当的补一些元气，更重要的是多吃些温暖滋补的食物，来补充身体的营养，抵御外面的寒冷。
在这个时候，女人别忘记吃这“3红”，水润气色好，早知道早受益。
一红： 红参
红参是参的熟用品，是用人参经过浸润、清洗、分选、蒸制、晾晒、烘干等工序加工而成。在生活中，不少人也会食用红参来进补身体，特别是对于女性来说是不错的滋补选择，可以缓解乏力，疲劳，而且还可以有缓解怕冷体质的作用。
红参有不少的食用方法，可以使用红参跟一些食材一起炖煮、泡茶喝、蘑成粉吃、蒸着吃以及直接口咀红参等，都是一个不错的选择。
红参的推荐吃法：红参补气血且性偏温，体虚之人极为容易上火，加入麦冬，不损其性，又能避免上火。
枸杞红参茶，枸杞子5克，红参3克，麦冬3克洗净，放入容器中用开水沏泡，闷盖5分钟后即可服用。随饮随加水，此茶加上了麦冬不会上火。
二红：红酒
而今，喝红酒成为了时尚女性，必不可少的一种品质生活的代表。 大S徐熙媛曾在她的美容书《美容大王》中，极力推荐过美容圣品红酒。
随着温度的降低，人体血液循环开始逐渐变慢，很多女性来说是很难熬的，因为女性天生的怕冷，
红葡萄酒中的萃取物，含有一种叫作白藜芦醇的物质和葡萄籽富含的营养物质“葡萄多酚”，是天然的抗氧化物，在红葡萄皮、葡萄汁、红葡萄酒中含量很高，通过浸泡和发酵的方法可溶入酒中，特别是所含有生成红色素的成分, 保护细胞和器官免受氧化，可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。
红酒的推荐喝法：热红酒,是属于冬天的绝佳饮品，红酒中加入金桔、苹果（也可以加入几片柠檬）、冰糖和香料，可以去除酒中的涩味，呈现出浓郁的水果香气，煮出来的热红酒，浓浓果香的欧洲热红酒，暖洋洋的喝起来
三红：红米
天气寒冷要多吃一些营养丰富的食材，多喝粥，好消化好吸收，做一道红米三色粥，红米，味甘、性温，别名红糯米，是红糯米的种仁，冬天吃能够暖身御寒。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，富含膳食纤维和7种必需氨基酸。其中以铁质最为丰富，食用红米，可补充消耗的体能及维持身体正常体温。
红米的推荐吃法：三味红颜粥，将红米、红豆、红枣洗净放入锅中，加适量清水，大火烧开，转文火继续煮至软烂。
四红：红茶
红茶起源的确实年代已不可考，但是，红茶的鼻祖在中国，最先出现的是福建小种红茶，茶叶是用松针或松柴熏制而成，有着非常浓烈的香味，其他红茶都是从小种红茶演变而来的。
红茶它是经过发酵烘制而成的，味道厚重，似乎少了绿茶的轻逸之感。但是富含维生素K、维生素C等成分，具有促进膳食纤维溶解的作用，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
女性最适合喝红茶，红茶味甘性温， 温和刺激性弱，较为平缓温和，含有丰富的黄酮类物质，善蓄阳气，生热暖腹，能增强人体御寒能力，在冬季饮用最适宜，每天饮一小杯红茶，有暖胃祛寒的作用。
红茶的推荐喝法：调饮法。基本的搭配：红茶中加入牛奶可以令茶产生丝滑口感，味道更丰富，加入柠檬后口感变得清爽明媚，加入蜂蜜则会产生柔美的香甜味道，或者与咖啡、香槟酒混合饮用，这种方法多以英式午后红茶为代表，在欧美各国流行。
