生腰果微波炉烤三分钟,三种人不宜吃腰果

做法步骤

1、将腰果洗净沥水放入平盘中，加入1/2大勺植物油用手抓均匀，使每粒腰果都均匀沾油后备用；

2、将腰果放入微波炉中，微波3分钟后取出，均匀搅拌再微波2分钟取出；

3、将盘中间已经上色的腰果与盘边缘没有上色的腰果互换平铺；

4、将腰果放入微波炉微波1分钟后取出，搅拌盘中间部分后再微波1分钟取出；

5、此时盘中所有腰果已经均匀上色，加入1小勺食盐搅拌均匀静置冷却即可。