首先,你要把你身体重心完全放到踩在板上的那只脚。当你能一只脚站在板上时,再去滑行,另一只脚往后蹬提供向前的力,才能滑行。
滑板技巧
对于新手来说,那些带板跳的动作太有吸引力,所以都会想直接练习。先别着急,你得先掌握基本动作。
1、基础动作
站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。当你第一次接触滑板,你要知道你的前脚是哪只。前脚就是当你无意识的情况下,有人从背后推你一下,你迈出去的那只。(有很多高手技术很牛的时候是没有前脚一说的,因为滑板的控制说到底就是感觉。)
1.1、上板
(1)两脚立地,滑板平放于脚前的地上。先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。
(2)身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。
(3)踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向前滑动。
1.2、下板
(1)当滑板没有完全停下来,还在向前滑行时,将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。
(2)后脚落地后,重心随即转移到后脚,然后抬起前脚,让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时,你就应该试着让前后脚位置换一下,熟悉反向滑行的姿势。
1.3、惯性滑行
滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,重复动作。如此反复练习,再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止,要掌握好重心变化是滑板的方向和速度。
1.4、滑行中的下板
当有速度要下板你可以直接跳开很容易不解释(不过你得保证跑开的滑板不会带来危险)。也可以前脚稍微屈膝,重心移到前脚,后脚着地,通过后脚跟地面的摩擦力来使板子减速直至停止,停止的时候你后脚就在地上了拿下前脚就好了。帅一点的就是后脚先着地前脚稍微台一点,放板子往前走一点点,前脚不是离开板面的,是把力收回来,等板子擦到前脚和后桥钉重合时再给板子一个向下的力,这样板子就会减速很多,然后前脚点板尾,力度自己练习掌握,板子会弹起,用手接住板头就好了。也可以是在滑行中前脚直接下板,后脚点板尾,这样会更快的停下来。
1.5、快速上板
(1)标准的快上是你前脚相应的那只手(我是左脚在前,说的就是左手)拿着板头,前脚跨出,手拖着板向前“跑”,同时压低身体,后脚再跨一步,保持速度,前脚跨到一半时放手,前脚瞄准前桥钉四颗的重心踏上去后脚跟着上板。借助你跑的那两步你会得到相对快速的启动。
(2)另外一种是你很容易掌握的,板子放好,你从后面跑两步,用前脚踏在前桥钉的位置,借助你跑的冲劲带动板子向前滑,后脚应该是很自然的就放到板上了。这个动作要先练习。
1.6、转弯
滑行后调整站姿,从加速站姿(顺着板子站)变成你最初练习上板的姿势(横着站),利用你自身的体重,通过脚踝压板,你会发现你压那一侧,板子就会往哪边转。两边都多练习一会。
2、花式技巧
2.1、障碍滑
障碍滑技巧中,速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时,速度比较快,要学会采用双脚保持在滑板上,转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度:一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进;二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面,利用弹性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且脚下灵活,就是掌握好障碍滑的技术了。
向前滑板,使其达到适当速度,将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚,即左脚,使板尾翘起,同时顺时针旋转180度(向后或向外转)。如果动作正确,完成后滑板倒转过来,右脚成为支撑脚。
2.2、360度旋转
滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡,可以来回摆动,也可绕圈。尽量使滑板保持水平。准备好后,逆时针摆动手臂。同时保持平衡,还可向左做最后一次推转。重心落在右脚,向右摆动手臂,并带动整个身体旋转。转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。不要将板前端抬的过高。实际上,无需注意滑板的前端。只需将重心放在板尾,并加大旋转,前端自然会抬起,并且高度刚好。
2.3、单轮旋转
滑手驾驶滑行到适当的速度,翘起滑板前端,用后轮做360度的旋转。要掌握好身体平衡,尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端,保持住平衡的支点,使人和滑板一起旋转。然后后脚踩滑板的一边,用手去抓滑板,使后轮的一个轮子离地,起码要转两圈以上。
2.4、下坡滑
尽量选一条长一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸较远的缓冲段,这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制,速度是其次的。先要学会稳滑,当在下坡滑中,将双脚放在滑板的两端,遇到转弯或是需要做越岭动作时,要将双脚移至滑板中央,面部和身体应该朝向正前方,身子蹲伏下来,大腿靠近前胸,两手伸出。
滑板的好处
风靡这个时代的滑板车运动在不知不觉中对人们的生活产生了一定的影响,孩子们的生活更加丰富多彩,同时也提高了治理,锻炼了身体素质。
玩滑板车将会提高孩子的运动技能,身体协调能力,以及全身平衡能力。玩滑板车需要很好的平衡能力,因此4岁以下儿童选择滑板车时,应尽量选择三轮滑板车。普通滑板车对骑行者的平衡能力、全身协调能力要求较高。正因为此项要求,玩滑板车对青少年的整体身体素质进行了锻炼提高,达到运动健身利智的目的。
玩滑板车可以锻炼孩子的意志品质。作为一个初学者,从开始的不断摔倒、失败到最后的成功骑行、熟练掌控,这是一个不断磨练励志的过程,它可以使孩子更加自信,更有胆识,更有毅力,极大地锻炼他们的意志品质。
玩滑板车增强孩子与家长、与其他小朋友的沟通、交际能力,更好的适应社会的要求。玩滑板车用的最多的一个动作就是滑行,专家表示儿童正处于骨骼生长、骨运动阶段,让孩子爱上运动,给孩子一个健康的身体,同时在玩乐中释放心理压力。家长与孩子一起玩滑板车的过程中,也可以更好的走进孩子的内心世界了解孩子,引导孩子树立正确的价值观。在与其他孩子共同的玩耍中,他们利用滑板车这个媒介可以更好地进行沟通、交流,让孩子懂得好东西要和大家一起分享,懂得自私任性是不可取的。在玩滑板车的过程中,孩子学会了与朋友相处,性格变得大度,在玩耍挑战中,他变得自信坚强。这些都可以使孩子更好地适应社会生活。
滑板的注意事项
1、使用前将轮子调整好,使其运转自如。
2、要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。
3、要定期给轴承注油,增加轴承的润滑,减少滑行阻力。
4、初学者需要在亲友的帮助下,在倾斜角度小的坡面上滑行,随着技术水平的提高,逐步调换不同的坡度。
5、不要在潮湿或粗糙的路面上滑行,当要跳下滑板时,要观看是否能撞着周围的人或其它物品。
6、如需换件,其换件应与原来部件为同一个规格型号。
