获得容光焕发的皮肤，请专注于吃有营养的食物组合。健康皮肤的最佳食物包括肥鱼、胡萝卜、鳄梨、大豆、核桃、黑巧克力、葵花籽和绿茶。
提示#9：优先考虑美容睡眠，让肌肤焕发光彩。
睡眠带来许多健康益处，包括减轻压力。随着睡眠的进行，您的皮肤会加速血液流动。它为皮肤带来营养，恢复活力和恢复肤色。睡眠不足会产生相反的效果，会减少血液循环并减少我们原本拥有的光泽。
提示 #10：改善您的身心健康。
运动对健康的皮肤至关重要。锻炼会出汗。汗水可以去除毒素，改善血液循环，并为皮肤充氧。心理健康与身体健康同样重要。压力会加重肤色不均、皱纹过早、眼睛浮肿等特征。它还会加剧痤疮、湿疹和牛皮癣。从瑜伽到冥想，有许多自然的方法可以缓解焦虑和压力。
#护肤#
