一旦发生异常,可及时发出健康预警,及时通知家属,提醒本人和家属注意健康问题;如遇紧急情况,还可使用SOS一键报警功能,及时通知紧急联系人和平台,争取有效急救时间,并且多重定位功能,还能快速帮助急救人员找到准确位置。
# 保持理想心率八个健康习惯 #
1、每天睡7到8个小时
长时间睡眠出现问题是导致血糖升高的胰岛素抵抗增加的原因,会增加人们患心血管疾病和肥胖症的风险。
2:合理、坚持运动
每个人应该锻炼 25 ~ 55 分钟,每周锻炼3~4次,可以帮助心血管系统更强壮,降低坏胆固醇,预防高血压。
3:选择好的脂肪
用有益心脏健康的不饱和脂肪代替这些脂肪,如鳄梨、坚果、橄榄油和鲑鱼等脂肪鱼。
4:心态平和,保持好心情
抑郁症患者心脏病发作的可能性是一般人群的两倍。好心情有助于降低血压和增强免疫力。
5:合理控制体重
腰围反映了心血管疾病的风险,减轻 10-15% 的体重,可以改善其心血管健康。
6:每周至少吃2次鱼
尤其是富含脂肪的鱼,如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和金枪鱼。因为它是 omega-3 脂肪酸的良好来源,可以降低甘油三酯水平,减缓动脉斑块的形成,并降低血压。
7:口味清淡
高钠摄入会升高血压,使心脏更加努力地工作,并增加患心脏病的风险。因此应该限制盐的摄入量,尤其是55岁以上的人。
8:定期检查
如果家中有人患有心脏病,那么本人患心血管疾病的风险也会增加。因此每年一次定期检查,可以检测到心血管疾病的早期迹象并制定健康的计划来降低风险。