苹果手表监测睡眠准么,苹果手表可以监测睡眠吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-03 20:44:07

3 月 21 日是世界睡眠日,希望大家能够放下一天的疲惫好好的睡上一觉。高质量的睡眠可以让我们在第二天的工作、生活中充满活力、元气满满,记得按时睡觉哦。

自从 watchOS 添加了睡眠监测功能后,我们可以通过 iPhone 和 Apple Watch 帮助自己养成良好的睡眠习惯。

不要忘了 iOS 15 的专注模式!它能够让我们长时间保持专注。在自定义专注模式中选择想要接收的提醒和通知,我们就可以安心做自己的事情了。在开启“睡眠专注模式”时,所有的通知、信息与来电都会被屏蔽,在这个模式下我们也可以自己设置允许接收通知的联系人,避免错过重要信息。

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iPhone 上 的“健康”App 是非常贴心的睡眠管家,我们可以在 App 里详细设定并编辑、更新睡眠⽬标,它还能够长时间跟踪和记录睡眠信息。

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而 Apple Watch 的睡眠 APP 同样可以记录我们的睡眠状况,帮助我们养成良好的睡眠习惯。

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佩戴 Apple Watch 睡觉的好处就是,当 Apple Watch 的跟踪睡眠处于打开状态时,它可以测量和跟踪我们睡觉时的呼吸频率,前提是你需要有搭载 watchOS 8 的 Apple Watch Series 3 或其他更新机型。

在睡觉前,我们最好给 Apple Watch 充好电,因为手表在电量耗尽后是不能记录睡眠数据的。这时候我们需要在 iPhone 上打开 Watch App ,点击“我的⼿表”标签后进入“睡眠”,就可以打开“充电提醒”了。另外,我们还可以在“睡眠”里打开“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”这项设置,让手表准确记录我们的睡眠。

需要注意的是,呼吸频率功能不适⽤于未满 18 周岁的⽤户。

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我们佩戴 Apple Watch 的时候应该保持舒适而又紧密贴合,这样才能让传感器充分收集睡眠数据。另外,选择适合的表带也很重要,苹果提供了⽆表扣式设计的软硅胶单圈表带、弹性再⽣纱与硅胶丝交错的编制单圈表带、以及柔软且透⽓的精织尼龙的回环式运动表带,我们只需要选择一款最合适自己的就可以了。

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最后,要记得好好睡觉哦。

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