读者来问
您好！我最近刚换了新工作，我是个内向的人，不知道要怎么融进去，感觉和同事插不上嘴，一个人在陌生的环境很寂寞孤单不知道该怎么办？我感觉自己的社交恐惧症都快犯了，害怕待下去要抑郁了。
江西 常宁
专家心解
常宁您好：
我很理解你的感受。很多内向的人在进入新公司、新环境后都会有这样的困扰，就是感觉自己社恐犯了，和新同事没什么交流，迟迟融入不了团队。你不用太着急，这是很多性格内向的人都会遇到的问题，只是一种交流交往方式的变化而已。
其实，融入团队和性格内向的关系并不大，因为团队本来就存在各种各样性格的人，不管是外向的也好、内向的也好、急躁的也好、不善交际等等都好，只要找到自己的定位，就可以很好地融入。
在团队中，实践者是必不可少的角色，如果不愿意表达，就可以多做具体的事情，做实事对内向者来说会更加自在。
但团队合作最讲究的就是沟通和理解。即使性格内向，当你认为当下的任务并不妥当，或者有更好的建议都可以提出来。
而且团队里常常都会有思维的碰撞，也正是因为大家互相讨论所以才能有更好的方案和结果。而如果你总是把想法憋在心里，别人不知道你是怎么想的，这样不仅可能耽误你的工作，也会使团队里的人对你产生误解。
总之，不要因为自己的性格而抗拒合作，一旦有了这种心理，自然就会排斥团队中的其他人了，尽自己努力尝试融入其中，做最真实的自己就可以了。
相对于外向型的人来说，内向型人更容易缺乏安全感，也更容易对新环境以及陌生人产生防备心和焦虑感，所以内向型的人往往在进入一个新的环境后，需要逐渐地去熟悉和适应新环境中的人和事，才会慢慢地放下自己的防备心，也只有在熟悉的环境中，才会感到安心和舒适，然后才会慢慢地变得开朗和外向。
所以，面对新公司、新环境，给自己多一点时间，不要感到自责和焦虑，这对于你来说，是最自然的一个过程，放松一点，给自己多一点信心和耐心。
除此之外，多去参加社交活动，尤其是能够认识陌生人的社交活动。这样就能锻炼内向型人的人际交往能力，使得自己更加能够适应这种与陌生人打交道的场景。祝你早日适应新的环境并顺利融入团队。（王谦修）
来源： 中工网-工人日报
