斜方肌的功能是提高你的肩膀和旋转你的肩胛骨，并进行升降活动，如搬运家具等。今天我是男神为大家来分享下所有用哑铃锻炼斜方肌的动作图解大全。
一、哑铃耸肩
二、史密斯直立上拉
三、史密斯机耸肩
斜方肌最好的锻炼方法视频（斜方肌的徒手最佳锻炼方法）
阅读全文>>2022-11-04 01:26:31
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