后疫情时代，居家锻炼将会是一种新的锻炼方式，即便是从没有运动习惯的人，在长期居家的情况下，恰当运动对身体也是有好处的。但许多人在家使用跑步机等有氧器械时，因为方法与节奏不恰当，很容易就被有氧的高强度、高心跳的反应给吓坏了，然后放弃了。那本文我将通过跑步机结合MAF跑步法，给大家介绍两个可能是最适合新手的锻炼方法，能让大家既能舒适、坚持的保持锻炼。
演示教练-宇晴
本次演示的教练为达尔健身工作室的宇晴教练！教练从业2年，给大家展示一下黄教练从对肌肉充满嫌弃到肌肉真香的一个变化。
教练近照~
方法1：麦瑞克 MERIT 超燃脂 课程
