四、绿色蔬果
减脂期间，新鲜的蔬菜水果一定不能少，蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可以为身体补充维生素、矿物质，还有比较强的饱腹感。
颜色越深的蔬菜，营养价值就越高，所以在买蔬菜时，尽量挑选颜色深的；减脂期的蔬菜吃法，尽量选择生吃、凉拌或者白灼，减少油量的摄入。
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