每天跳绳3000个一个星期能减肥吗,每天跳绳半小时2000个可以减肥吗

于3月开始减肥计划，当时体重126斤，身高158，年纪35岁，已经到中年发福的节奏了，按这个身高比例来算，我是胖很多，很多，已经不属于那种微胖型了，特别一坐下三层游泳圈直接呼出，被自己的肉给膈应了，一直想有减肥，一直迈不开腿，10年前生完我女儿后体重在108斤，出来上班一直维持了好些年，直到2020年宿舍来了一位吃货美女，好家伙，让我108斤直接飙升到130，一冬天没称体重，冬天过完了一称自己都慌了，就开始控制食欲，130维持了一年，直到现在2021年掉了5斤，125维持了一年，今天春天126斤，不行，要逼自己一下，不能这么胖下去，每次回家我妹都嘲笑我，一大家人就属我最胖，3天开始轻断食，不碰油水，饿了就吃鸡蛋，水煮菜，两月了瘦了6斤，120斤，5月开始恢复饮食，戒掉夜宵，晚饭少吃，每天跳绳，日益增加数，5月每天跳2000，一周休息2天，6月每天3000，一周休息2天，6月每天4000，一周休息3天，7月每天5000，一周休息2天，瘦到110斤，8月回家了一趟，中断了，体重没变化还是110斤，9月，今天第一天5000加4组运动，9月目标100斤，加油，减肥真的很幸苦，但是瘦下来真的很好看，变得都有自信了，看着宿舍另一小美女，穿衣服好好看，不久我也可以啦[加油][加油]