小贴士:
大部分长斑的人都是干性皮肤,所以大家伙可一定要多喝水,保证规律作息时间。饮食上要避免吃刺激性食物,要多吃水果和蔬菜,对淡斑会起到很好的作用。
1.吃猕猴桃
平时可以多吃一些猕猴桃,这种水果味道酸甜可品,含有多种维生素和大量的膳食纤维,其中维生素C的含量特别高,这种物质可以有效抑制色斑的生成,也控制黑色素在皮肤表层的沉积。
2.吃番茄
吃番茄也是不错的选择,番茄不仅能滋养皮肤还能淡化色斑,它含有大量的天然番茄红素和维生素C,这两种物质都是天然的抗氧化成分,能抑制黑色素的活性,可以减少色斑的生成。
3.吃柠檬
柠檬虽酸,却含有大量的的维生素C和天然柠檬酸,这些两成分都能有效抑制色素在皮肤表层的沉积,能起到良好的祛斑功效,平时大家可以把柠檬加蜂蜜泡水喝。