2、星期二减肥食谱
早餐:一个煮鸡蛋(不含蛋黄)、两片全麦面包和一杯无糖豆奶。
午餐:一份煎蛋清、一小份米饭和一份素菜。
晚餐:一份清蒸蛋清、一份炒蔬菜、一小份米饭和一个西红柿。
3、星期三减肥食谱
早餐:两个煮蛋(去掉蛋黄)和一杯低脂酸奶。
午餐:一份蔬菜沙拉,一小份米饭。
晚餐:一份炒蛋清,一份炒蔬菜和一小份米饭。
4、星期四减肥食谱
早餐:两个煮蛋(不含蛋黄)、两片全麦面包和一份蔬菜沙拉。
午餐:一份炸鸡蛋白和一小份米饭。
晚餐:两个煮蛋(去掉蛋黄)和一份清炒蔬菜。
2、星期二减肥食谱
早餐:一个煮鸡蛋(不含蛋黄)、两片全麦面包和一杯无糖豆奶。
午餐:一份煎蛋清、一小份米饭和一份素菜。
晚餐:一份清蒸蛋清、一份炒蔬菜、一小份米饭和一个西红柿。
3、星期三减肥食谱
早餐:两个煮蛋(去掉蛋黄)和一杯低脂酸奶。
午餐:一份蔬菜沙拉,一小份米饭。
晚餐:一份炒蛋清,一份炒蔬菜和一小份米饭。
4、星期四减肥食谱
早餐:两个煮蛋(不含蛋黄)、两片全麦面包和一份蔬菜沙拉。
午餐:一份炸鸡蛋白和一小份米饭。
晚餐:两个煮蛋(去掉蛋黄)和一份清炒蔬菜。
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