知道导致大象腿出现的原因，那就从源头上来针对性地解决，才能够让自己实现瘦身瘦腿，拥有大长腿还可以让自己更加的自信。
第一个方法：养成一些好的生活习惯
时刻提醒自己不要久坐，无论是学习还是工作，每坐着1个小时就要起来走动10分钟，缓解久坐给身体带来的压力之外，还可以促进肠胃的蠕动，提高身体代谢，从而减少脂肪的堆积。
还有熬夜晚睡等不良的生活习惯，不仅会让身材越来越胖，还会让身体疲劳，影响到你的减肥进程。
第二个方法：清淡饮食，改善饮食习惯
戒掉高热量的食物是个关键，很多人都知道“肥从口入”，但是就是控制不住自己的嘴，想要瘦下来就必须要控制自己的饮食，清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果，少吃肉类，主食一定要吃。
饮食习惯上养成细嚼慢咽的习惯，才能够促进身体的消化和吸收，减少肠胃的蠕动，对你的身体健康素质有所提升。
第三个方法：运动，燃脂运动 针对腿部的训练
想要减肥，坚持做全身性的燃脂运动可以让身材瘦下来，因为运动过程全身的脂肪会被调动起来，全身肌肉参与到运动中，促进身体内部热量的燃烧和消耗，分解脂肪，从而降低身体体脂率，让你的身材瘦下来。
而想要拥有显瘦的大长腿，除了燃脂运动要做之外，加入腿部训练可以让你的下半身变得更紧致更结实，从而让你拥有显瘦好看的身材曲线。笔者分享这几个瘦腿的动作，让你在家也能够练出好看的大长腿。准备好一张瑜伽垫，可以帮你更好地进行运动，下面笔者推荐一张自己经常用的瑜伽垫，性价比很高，而且质量还不错，值得尝试一下。
动作一、跪姿后踢腿
