最近后台收到一位用户的留言，询问关于孩子身高的事儿：“孩子从出生起，身高体重都正常，就是上了幼儿园之后长得慢了，比他小半年的孩子都比他高半头。
好担心孩子以后长不高啊！是营养没跟上？还是发育迟缓？要到医院检查吗？个子小还有办法长高吗？”
不管什么时候，身高始终都是家长关心的话题。
对于长高这件事，究竟有没有窍门？钧钧妈这就带你一起看看！
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孩子身高受父母遗传影响多大？
孩子的身高，父母遗传占70%，后天形成占30%。
儿童的身材受到父母身高的影响，根据双亲身高计算儿童的遗传身高称为靶身高，已在儿童临床得到广泛应用。
那我们根据父母身高，如何推断出孩子靶身高呢？
身高测量公式：
男孩身高=（父亲身高cm 母亲身高cm 13）/2
女孩身高=（父亲身高cm 母亲身高cm- 13）/2
长高前的3大预兆
01.睡觉时突然抽搐、踢腿
大家应该都有过这种经历，睡觉的时候，发现孩子突然抽搐了一下，或者踢了一下腿，这时候很有可能是他做梦摔了一跤，或者下楼梯踩空了，身体出现的应激反应。
出现这种情况，是因为孩子在睡眠时，脑垂体会分泌大量的生长激素，促进骨骼的生长。
02.饭量突然变大
如果你家孩子突然之间胃口变得特别好，而且刚吃没一会又喊饿，说明你家孩子要长个了。
处在生长发育期的孩子，对营养的需求比成人要多得多。这时候妈妈就要注意给孩子搭配饮食了，多搭配一些鱼类、贝类、豆制品；同时还要保证每餐都有蔬菜水果，才能促进孩子骨骼发育。
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03.鞋子更换频繁
一般情况下，孩子都是先长脚，再长个子的。
经常有孩子跟父母说，鞋小了想要换双。大人心想，这鞋买没多久怎么会小了呢，肯定小家伙想要新鞋故意这么说的，便没有上心。
必须提醒大家：给孩子穿尺码不合适的鞋，会严重影响他的脚部发育。为了确保万无一失，下次孩子提出换鞋的时候，先蹲下来，替孩子检查一下，看看是不是确实不合适。
5大秘籍，孩子猛长个
孩子的身高，7分靠遗传，3分靠打拼。如果你发现孩子出现了这些迹象后，家长应该怎么做，才能让孩子“高人一等”呢？
01.营养饮食
在孩子的成长中，丰富而均衡的营养是非常重要的，不偏食的孩子往往比较健康。孩子骨骼的生长需要丰富的钙和蛋白质，因此妈妈要常给孩子食用大骨、海带、紫菜、虾、鱼、奶酪等。
另外，蔬菜水果也能为孩子提供大量维生素，促进身体营养的吸收，并预防多种病症，也应多吃。只有营养跟得上，孩子长高才具有强大的动力支持。
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02.合理运动
跳跃和拉伸对骨骼的生长有极大促进作用，而孩子们往往都是活泼好动的，妈妈们要充分利用孩子好动的特点，用合理的方式引导孩子进行一些增高的运动，例如单脚跳，伸展运动等。
但一定要注意保障孩子安全，避免扭脚、拉伤肌肉等。
此外，适度的运动还能加快血液循环、促进睡眠，这些对孩子的身高都具有极大的促进作用。
