降血糖最好的茶,血糖高最怕三种早餐

喝茶能够降血糖，这已经不是什么秘密了，不少患糖尿病的人都有喝茶的习惯。根据调查反馈数据来看，喝茶降血糖的效果确实不错。但是，提醒广大糖友，不是所有的茶叶都有降血糖的作用，在挑选茶叶的时候，也要格外注意，以下这七种茶，是糖尿病圈里公认的降糖好茶，跟大家分享。

在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前或随餐喝，降糖效果更好。

有资料显示番石榴果可以降血糖，实际上，番石榴茶的降糖效果更好。将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本某大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。

绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧性。

喝乌龙茶可以降低血糖。乌龙茶能促进胰岛素分泌，改善糖代谢，对人体具有辅助降血糖的作用。其性凉，具有清凉解毒等功效，更是用于克服水土不服、养生保健的草药良方。乌龙茶在防血糖过高，治糖尿病方面效果明显。

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