只有那些尺码不合适的、过小的文胸钢圈，可能会让女性胸部有强烈的束缚感。所以一定要选择适合自己尺码的内衣，保护乳房健康。
3、久坐不动
上班一族除了睡觉时间，大多数时间都坐着，一坐就是一天，因为精神压力易使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，工作压力大的女性容易内分泌失调，而乳房周围遍布淋巴组织，当代谢失调时，会导致毒素堆积，导致乳腺疾病。
因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感，渐渐下垂！
4、习惯熬夜
充足的睡眠对十几岁的女孩来说非常重要。 经常熬夜到凌晨两三点，这对健康无疑是不利的。 因为晚上的深度睡眠是体内各种激素分泌的高峰期，经常熬夜，晚上当夜猫子，会严重干扰内分泌功能，影响青春期发育，包括乳房发育。
另外还会使内分泌失调，时间长了，超过了人体可承受的范围，也会对乳腺造成不良的影响
让胸部不缩水的3个小方法1、适当运动
研究表明，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%，乳房四大组织的胸肌最喜欢运动。每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。
有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，这也是最有效、最经济的方法。 如果产后及时做胸肌锻炼，可以使乳房紧实、紧实、丰满。
对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起，还可以塑造紧致的胸部曲线。不过这个方法还是很考验美女们的毅力的，往往即使明知道有效，还是难以坚持。
2、合理的饮食
营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，低脂的饮食能够大大降低患乳腺癌的几率，多吃蔬菜对我们的乳房健康有很大的好处。
应该在生活里面多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，豆类，葡萄等，这些食物里面维生素的含量都是比较多的，合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。
