西城区炭儿胡同小学跳绳队学生参加课后训练 李鑫 摄
半月谈记者：赵琬微
“开学不久，听说上学期学生体测结果出来了，西城区排全市第一。我有点不敢相信自己的耳朵，赶紧问是正数还是倒数。”一位老校长说。
这位老校长的反应很正常，因为在以前，北京市西城区学生体测成绩在全市排名靠后。“双减”后，西城区因地制宜推动学校体育教学改革，在过去5年招生数量翻倍、中小学运动场地相对不足的情况下，深耕“小场地”体育教学，有效提升了学生体质水平。
根据2021年国家学生体质健康标准测试数据，西城区小学优良率82.98%，初中优良率61.97%。半月谈记者采访发现，成绩提升的背后，不仅有保证体育课时、丰富课外活动的因素，更有“宝藏”运动项目跳绳的功劳。
在西城区自忠小学，学生在课后服务时间进行花样跳绳训练 任超 摄
意料之外的体测“翻身仗”
“我们查看了具体的测试成绩，发现跳绳这个项目贡献比较大，成绩提升与近年来推广的跳绳项目关系密切。虽然单次的体测成绩有一定的偶然性，但也让我们很受鼓舞。”西城区教委体卫艺科负责人说。
在寸土寸金的西城，生均运动面积仅3.8平方米，同时随着近年来义务教育阶段入学人数持续增加，西城区中小学运动场地面积更加紧张。
怎么在“小场地”上做文章？西城区教委研讨发掘跳绳这项“宝藏”运动。“一方面，跳绳运动负荷大，其锻炼的心肺、协调性是很多运动项目的基础；另一方面，跳绳运动简便易行，普及性高，还不占场地。”西城区教委主任王攀说。
2021年，西城区印发《关于贯彻落实新时代学校体育工作的实施方案》，明确以跳绳等简单易行的运动项目为突破口，推动“跳动校园”系列活动，倡导学生即使是寒假和暑假，也每日坚持跳绳。
坚持跳绳的锻炼效果令人惊喜。2021至2022学年，西城区学生跳绳项目优良率为82.6%，在国家学生体质健康标准10个项目中得分最高。
长期坚持的体质“攻坚战”
“老师，虽然我的体重没太大变化，但体型越来越好了。”炭儿胡同小学一名女生说。她刚在小操场上练完花样跳绳，脸上红扑扑的。一旁的体育教师李响笑道：“别忘了你身高长了，所以体型肯定更好啦。”
西城区炭儿胡同小学学生在操场上参加各类课后活动。该校坐落在老北京胡同内，人均运动面积不足1平方米 李鑫 摄
炭儿胡同小学坐落在老北京的胡同里，是较早开展跳绳运动的学校之一。如今已形成跳绳文化节等特色活动。“通过练跳绳，我们在体育比赛中屡屡获奖。大家很难想象，我校人均运动面积不足1平方米。”炭儿胡同小学校长康婕说，学校充分挖掘跳绳文化，编写了跳绳教材，聘请俱乐部教练指导跳绳队训练。最令她欣慰的，是在有限场地内让更多孩子感受到运动的乐趣。
以跳绳为核心的“跳动校园”项目实施一年以来，西城区每个学生都掌握了跳绳技巧。从简单的双脚跳到花样跳绳、双人跳绳、集体跳绳，各种各样的跳绳在操场上上下翻飞，将这个项目的优势发挥到极致。
