青菜南瓜鱼片粥适合11 个月以上的宝宝
食材清单
青菜20 克
南瓜20 克
鳕鱼肉30 克
大米30 克
柠檬片2 片
烹饪步骤
步骤 1
1. 准备食材。
步骤 2
2. 南瓜切成小片。
步骤 3
3. 电饭煲内放入米和南瓜片，放入 300 毫升左右的水，按煮粥。
步骤 4
4. 锅内放入冷水，煮沸，放入青菜，焯烫 1 分钟。
步骤 5
5. 捞出，取青菜叶，切成碎末。
步骤 6
6. 鳕鱼切成薄片，用手指检查有没有细刺，加柠檬和水腌制 15 分钟。
步骤 7
7. 粥煮好后，将粥倒入锅内，煮沸。
步骤 8
8. 煮沸后，加入鱼片煮 3 分钟，再放入青菜煮 2 分钟，不断搅拌，出锅。
步骤 9
9. 好吃又营养的青菜南瓜鱼片粥就做好了。
小贴士
用手指检查鱼肉，确保没有鱼刺后，才能给宝宝吃。
