饮食调理
气血不足，我们当然可以从饮食上进行调理，要多吃补气血的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、阿胶等。
同时也应该多吃猪肝、鸡蛋、虾仁、菠菜等富含优质蛋白质、维生素等的营养食物。
给大家分享一道适合冬季补气血的食疗方：
党参乌鸡当归汤
乌鸡本就有滋补气血的作用，炖煮时可加入当归。
当归甘温质润,常用于补血，为补血之圣药，可治疗血虚面色萎黄、心悸失眠、妇女的月经不调、痛经等症。
食材：乌鸡1只，当归、党参各15克
做法：将当归、党参分别洗净，将乌鸡除内脏，把当归、党参、葱、姜、料酒、精盐放入乌鸡腹内，然后将乌鸡放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改用小火炖至乌鸡肉熟烂。
运动调理
适量且合理的运动，有助于疏通人体经络、促进气血的运行。
