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二补充欧米伽3，以上说了炎症会引起内脏脂肪，而欧米伽3吃够了是可以消除炎症的，这些食物都是富含欧米伽3的。

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三坚果做加餐，研究表明坚果吃够了，腹部脂肪增加风险降低58%，尤其是杏仁，是减内脏脂肪比较好的选择，但别吃多了，一天吃10克就够了。

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四多酚类物质，前面三点都做到的基础上，可以加一点肉桂粉，抹茶粉，或可可粉。里面含有比较多的多酚类抗氧化物，对减内脏脂肪有用。

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以上这些方法你执行到位了，吃出马甲线不是梦。

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