建议：内裤一天一换洗；穿过3~6个月的内裤就应该换新，如果内裤出现变形、变硬、发黄洗不干净等情况，更应该及时更换；内裤一定要当天换当天洗，并且最好单独手洗。
2
喜欢穿紧身的裤子
不管是男性还是女性，也不管是内裤还是外裤（像牛仔裤之类）的，都不宜穿过于紧身的。
对女性而言，尿道、阴道、肛门的位置非常接近，内裤穿得特别紧，摩擦时容易把粪便带至阴道口，增加感染几率；再加上过紧的裤子透气性不佳，细菌就易滋生，更易诱发炎症。
对于男性而言，最大的影响则是紧身内裤或影响成年男性精子计数。
所以，裤子还是宽松舒适点较好。
3
爱憋尿，长期久坐
正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然有些细菌可以进入膀胱，但并不都会引起感染。但若长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，并在尿路聚集、繁殖，再加上女性尿道较短，又与阴道口距离较近，就可能引起尿路感染、阴道炎。
而久坐，会导致私处不透气，更容易滋生细菌，会进一步增加感染几率。
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2招帮你远离“难言之隐”
想要炎症不找上门，平时我们除了注意卫生，还能做些什么呢？
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平衡菌群
女性阴道、男性尿道都存在一个微生态系统，正常情况下，有害菌和有益菌都处于相互平衡的状态，而一旦这种平衡被打破，炎症感染就易发生。
日常生活中可以通过酸奶、豆豉等补充益生菌，有需要时也可以直接口服一些益生菌补充剂。
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调节内分泌
内分泌是人体生理机能的调控者，一旦失调，机体就会出现各种不适，像女性内分泌失调会出现月经失调、痛经、子宫内膜增生等；男性内分泌失调会不育、性功能障碍、前列腺增生等。
合理的饮食、适度的运动、规律的作息是保证内分泌正常的基础。另外，女性可以适当多吃些富含异黄酮、番茄红素（包括豆制品、番茄等）的食物帮助调节雌激素水平；
男性则可以适当吃些动物内脏、含锌食物（如牛肉、生蚝等）、含精氨酸的食物（包括海参、墨鱼、章鱼等），增加雄激素分泌。
