椰子汁是什么?是有用的吗?它对人类健康有什么好处?椰子汁在许多已经比较熟悉椰子汁的人当中越来越受欢迎。它富含电解质、维生素和矿物质，你可以在任何地方买到。
传统的阿育吠陀医学认为，这种热带饮料有助于消化、排尿甚至精液的产生。在世界各地的热带地区，椰子汁被用来治疗脱水，并作为仪式上的礼物赠送给整个热带地区。为了确保这种热带饮料是有效的，我们准备了7个健康原因喝椰子汁。让我们来看看!
椰汁是运动饮料的绝佳替代品，运动饮料可能含有糖、食用色素或人造甜味剂。许多研究表明，椰子汁可以帮助你保持水分，并在跑步后帮助补充水分。
这种热带饮料在运动时不会引起恶心或胃部不适，因为水或传统运动饮料可以。你只需要避免添加糖的椰子汁，因为它们会阻止适当的水合作用，增加不必要的热量。
2。椰子水的热量很低这种热带饮料是高热量饮料如苏打水或果汁的很好的替代品，因为一杯椰子饮料只含有45卡路里。事实上，椰子汁比大多数果汁和饮料含有更少的糖和碳水化合物。它还富含矿物质和电解质，如钠和钾。
一杯椰子汁所含的钾和香蕉一样多。椰汁中的钾含量为每杯405毫克，可以帮助你避免抽筋。你需要钾，因为它有助于保持体内的液体和电解质平衡，尤其是在运动期间。由于椰子汁含有大量的钾，它可以帮助你平衡钠对血压的影响，甚至可能有助于降低它。
4。钙和镁注意喝椰子汁，因为它含有钙和镁，这对骨骼和牙齿至关重要。钙有助于肌肉收缩和正常工作。镁有助于钙和钾进入肌肉，帮助收缩和放松。它还有助于产生能量，支持器官功能。事实上，椰子汁中钙和镁的含量还不到推荐量的5%。
椰子汁含有抗氧化剂，有助于中和氧化应激和运动产生的自由基。为了获得最高水平的抗氧化剂，你只需要喝新鲜的椰子汁。最近的一项研究表明，经过处理和加热的巴氏*菌椰子汁含有较少的抗氧化剂。
6。氨基酸氨基酸是修复组织所必需的，也是蛋白质的组成部分。事实上，椰子汁比牛奶含有更多的丙氨酸、精氨酸、半胱氨酸和丝氨酸。它是精氨酸的主要来源，精氨酸是一种帮助身体应对压力的氨基酸。精氨酸也有助于保持心脏健康。
细胞分裂素是帮助植物生长的激素，它们也存在于椰子汁中。细胞分裂素具有抗衰老和抗癌作用。然而，到目前为止，还没有重大研究表明椰子汁可以预防癌症。
