噩梦尽管并不使人愉悦，但也是梦的重要组成部分。美梦是由美好的愿望和期待孕育而生，而噩梦则是由其他类似感受构建:压力或焦虑。
但是，就像其他许多的梦，噩梦也不那么直观。
含混朦胧的噩梦中，没有什么东西是和真实世界一致的。梦是绝对象征性的，不要从表面上评价那些意象。如果过度解析它们，你可能会错过潜意识试图向你传达的关键信息。
做了一个有关自然灾害或者特别恼人的汽车故障的梦不一定意味着担心这些事的发生。更多时候并不是这样的，这些噩梦折射出的是你内心对实际生活中所遭遇困境的感受。来看看十种最常见的噩梦吧。以及怎样消除梦中那些生动复现的恐惧感。
10.迷路或被困
不像后面将列出来的那些噩梦，这种类型的梦相对直接，比较好分析。在梦中被困或迷路意味着你担心在实际生活中迷失或遭遇某种困境。是否外界在逼迫你做什么事？是否感觉自己在纷乱的事情中迷失了方向？或者遇到了绝境？
要明白，这样的梦直指你内心的焦虑，它是一个提示，意味着你需要尽快解决问题。否则下一种类型的梦就会出现。
9.下坠或溺水体验
你是不是觉得最近有些头大？可能你正扛着某项任务或职责的压力。这种焦虑感很可能导致你做下坠或溺水的梦。与无尽的下坠或者溺水相关的梦显示出你对手头任务或者环境的焦虑。它们唤起的情绪包括失控感和兴奋。你在梦中的应对方式能够反映出你在实际生活中的类似情境下可能采取的办法。
这种梦往往是进入清醒梦的最佳机会。如果你经常做这种梦，你可以通过意识到这是个梦来缓解下坠或溺水的焦虑感，然后自主地控制梦境。你可以把下坠和溺水等情节换成飞翔和游泳。毕竟这是你自己的梦，你可以在梦里做自己喜欢做的任何事情。
8.机器或电话故障
你有没有做过这样的梦？不停地打电话但一直是忙音？或者论文写到一半但硬盘突然崩了？这些情节不是通常意义上的恐怖噩梦，但对有的人来说，这种事的灾难性可能和汽车报废差不多。
机械故障，特别是通讯器故障，可能意味着你和某人的情感联系上出了问题。你是否和某位好朋友失去联系了？你和某位关心的人之间是否产生了什么隔阂？如果这是你经常做的一种噩梦，花点时间审视一下你的人际关系，看看是否有一些重要的东西需要修复。
7.在公共场合裸奔或衣不蔽体
各个年龄段的人都会做裸体暴露在大庭广众下的梦。这些梦是你衡量自尊的可靠标准。你的衣服起到了遮蔽作用，能够藏起你不想暴露人前的东西。
如果你觉得在梦中裸体很自在，说明你不抵触暴露内心，没有什么想隐藏的。对裸体感到尴尬意味着脆弱，罪恶感或羞愧；而对裸体无感则说明自我意识的缺乏。
如果你一直对外隐藏着什么，担忧人们看穿你精心维护的外在，准备好经常做这种梦吧。
6.自然或人为灾害
不管是实际生活还是在梦中，遭遇自然灾害无可置疑地是噩梦级别的恐怖经历。这种让人相当困扰的梦境总是包含着实际意义。梦中灾害的级别也意味着你当前心理状态的发展程度。
一般来说，灾害级别的梦境表示你在实际生活中也有灾难般的感觉。你可能会觉得自己难以解决或掌控目前遭遇的困境，迷失在梦中灾难带来的恐怖感中。如果你的梦是这样的，明确到底是什么难以解决的问题导致你做了这样的梦，理智地解决它。
5.考试失败
即使早就远离了日复一日的学校日程，大学笔记本和二次方程式，你可能还做着突击测试和考试的梦。考试焦虑是人们最经常做的梦之一，你的梦中考试成绩揭发的真相也很有意思。
梦中的考试失败意味着你对实际生活中的成就接受度有多高。如果回到过去，为所有自己做的事情打个分，你会对结果满意吗？如果你感到满意，但觉得梦中的考试批改错误或成绩不对，这意味着你对自己所做的事有所怀疑或者拒绝接受。
4.房屋消失或损坏
如果你做了个和房子有关的噩梦，别紧张。这并不是因为你看了太多Bob Vila拆建屋子的电视节目。这只是一种常见的梦。当你梦中出现一座房子时，它一般象征着你自己。房子的外部代表着你的自我形象，内部则象征着你的内心。
如果你梦中的房子或者家里的物品被损坏了，意味着你的内在感情被伤害或错误对待了。和这种受破坏的梦一样，家中物品丢失或被窃也揭示了对混乱自我的内心感受。如果梦中是某个重要的物品丢失或者家中遭遇盗窃，说明你觉得自己被欺骗了或者你所重视的某种物品有危险。
3.汽车故障
车子出故障本身已经是噩梦般的体验了，但梦中的汽车事故不代表你的车真的马上要加油或者爆胎。汽车往往代表身体，同时也承载着一定情感意义。和房屋相关的梦境一样，汽车的外观代表着你的外在，汽车引擎盖下的部件则表示着你的内在感受。
有时你开着外表光鲜但内部乱糟糟或性能不佳的车，这和内心对自己的感觉是一致的。有时候，你就坐在方向盘后，眼睁睁看着车祸发生，这象征着无措和失控感。
2.受伤，生病与死亡
梦到生重病或者死亡是让人很不安的，特别是当我们想起这个谣言时:“在梦里死去的话，你就会永远长睡不醒”。别担心，很多人说自己做过这种梦时还活着。死亡可能意味着生活中某一阶段的结束。就像你的衣服告别了灯芯绒和破烂风一样，不一定是件坏事情。
但不是所有和死亡有关的梦都是象征好事的祥云，它也可能是带来霉运的乌云。梦到受伤，生病或死亡可能代表着情感上的受伤，或对受伤的恐惧。如果梦中生病或死亡的是你所爱的人，或许意味着你内心对那个人的感情改变或者消逝了。如果“死”的人是你，可能你有无法处理的情况，可以试着寻求他人的帮助。
1.被追赶或攻击
被某人或某种东西追赶或攻击是所有人都做过的梦。情景或追逐者可能会变幻形象，但被追时的反应总是表明着“战或逃”反射( fight-or-flight)。追赶梦是相当普遍的，因为“战或逃”反射藏在每个人类的原始本能深处，时刻为危险或恐怖事件的发生做准备。
弗洛伊德将这种梦定义为“焦虑症患者的典型梦境内容”。在梦中被追逐产生的焦虑可能源自生活中各种各样的担忧，从担心遇到堵车到担心发生剧烈冲突。这所有原始恐惧都会在梦中转化为追逐，你为了逃离危险所采取的行为正和你在实际生活中面对焦虑，恐惧和压力会采取的行为一致。
