Via/译：Rlychian
每个人都想面带微笑时能露出洁白的牙齿。现在有不需要花时间和钱就能是牙齿变得洁白的方法，不需要买药也没有副作用。
刷牙、剔牙
口腔护理是用最正确的和最有效的方法使牙齿变白。牙膏能够去除牙齿上的“污迹”，但是洁白牙膏不能使牙齿变得更白只会带来一些隐患。
剔牙并不能完全去除由于残余食物和细菌积多使牙齿变黄的牙垢，但是用细小的牙线可以减少对牙齿的伤害。
把油含在口中
这是美国的传统方法。就是将各种各样的油，如：芝麻油、椰子油、橄榄油等，舀一匙含在口中约20分钟，这样可以去除口腔中的细菌。据现在研究表明，椰子油能有有效地防止龋齿。
小苏打
小苏打能够有效地使牙齿变白。用小苏打和牙膏一起刷牙，由于碳酸氢钠的作用，牙齿能变得洁白。
水果
苹果中的酸对牙齿洁白也有很大的作用，此外，菠萝中的菠萝蛋白酶也能使牙齿变白。但是，这些吃水果能使牙齿变白的这一说法还未得到公认。不过，可以肯定的是，草莓中的柠檬酸会损坏牙釉质，所以草莓要少吃。饮料、蜜饯等也应少吃。
苹果醋
苹果醋对牙齿洁白也有很大的功效，能够有效的去除口腔中的细菌。
姜黄
姜黄是一种金黄色的天然染料。另外，用姜黄刷牙的话也可以有效地去除口腔中的细菌等脏东西，使牙齿变得洁白。
要想用自然的办法把牙齿变白就得从早晨开始做起。要知道草莓、咖啡、葡萄酒、苏打水等食物会使牙齿变黄。如果牙齿变黄也不要太担心，只需按照上面的方法做就可以。避免香烟、槟榔等能让牙齿变黄的东西，这样牙齿就能慢慢变白了。
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