1.5盎司相当于多少ml,7 盎司是多少毫升

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-06 19:53:53

1.5盎司相当于多少ml,7 盎司是多少毫升(1)

酗酒的危害大家应该都清楚,可以说出一大堆。时间会冲淡我们对酗酒悲剧的认知,本期我们将要帮助大家重拾一些记忆。一向形象健康的成龙,酒后在舞台上爆粗口;外表正派的王志文,酒后洋相连篇;高贵优雅的张曼玉,酒后仪态尽失。高晓松、梁家辉等均因酗酒加酒驾被刑拘。然而他们都还算幸运的,因为命还在。洛桑因为酒驾不能再“学艺”;柯受良由于酒驾不再有机会“飞跃长城”。酗酒后不管是活着的,还是没活成的,都是自己或者他人的痛苦记忆。

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如果你还没有准备戒酒,那如何才能明明白白的喝酒?

如果你准备好戒酒了,有什么好的方法吗?

血液内的酒精量低于多少是相对安全的?

这里需要先和大家介绍一个概念,那就是血液酒精浓度(Blood Alcohol Content,BAC)。BAC指的是每100克血液里酒精的克数(单位是%)。而在医疗机构常用的指标往往是酒精水平(Alcohol Level),指的是每分升血液里酒精的毫克数(单位是毫克/分升)。两者之间数值上相差1000倍。也就是说,如果你在医院里测得的酒精水平是100毫克/分升,那换算成BAC就是0.1%。美国和加拿大对于酒精中毒的定义是BAC 0.08%;相当于血液酒精水平80毫克/分升。一般认为,血液酒精水平达到50毫克/分升以上,就会影响人的判断和延长对突来事件的反应时间(也就是反应相对迟钝了)。

如何知道自己喝多少酒可以保证在安全酒精水平?

由于每个人的代谢水平不一样,所以喝等量的酒,在不同的人体内酒精水平是不一样的。影响的因素有体重性别(女性更容易受影响),遗传因素胃对酒精的吸收能力(空腹喝酒吸收更快),肝脏对酒精的降解能力。一般来说,男性每天饮用2个标准量(Drinks)女性每天饮用1个标准量都算是安全的。如果是偶尔的聚会,非得多喝,男性不建议超过4个标准量女性不超过3个标准量

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多少算是一个标准量?喝啤酒、葡萄酒、白酒如何换算?

举个例子帮助大家理解。一个易拉罐的啤酒12盎司(355毫升)就是1个标准量;国内的大瓶的啤酒大约750毫升,就相当于2个标准量了。而如果是喝葡萄酒,那是一高脚杯约5盎司(148毫升);如果是白酒就是一小杯1.5盎司(44毫升)。基本上2个标准量的酒下去,血液内酒精的浓度大约在50毫克/分升。

如果不小心多喝了一点,应该要等多久才可以开车?

喝过酒了,不管多少,都不提倡开车。如果觉得自己非常清醒想开车,又担心被抓的,那需要了解酒精在体内的代谢速度。一般来说,每小时体内可以代谢10-15毫克/分升的酒精量。也就是说,如果你喝了3个标准量(75毫克/分升),最好等上2小时以上,等酒精水平降到50毫克/分升以下再考虑开车。再次强调,酒精的浓度以及对酒精的耐受度因人而异。所以,最佳的选择就是避免酒后开车。(给代驾一些机会,就当是为社会多创造了一个就业机会)

如果是下决心戒酒了,有什么好的方法?

戒酒最重要的是决心和制定清晰的戒酒目标。目前FDA通过的用于戒酒的药物有阿坎酸(Acamprosate)双硫仑(Disulfiram)以及鸦片类毒品的解药纳曲酮(Naltrexone);尚未经过FDA批准,但是有临床研究表明有效的戒酒药有抗癫痫药物托吡酯(Topiramate)和治疗慢性神经病变痛的巴喷丁(Gabapentin)

有没有不用吃药的戒酒方法?

在美国,戒酒互助会(Alcoholics Anonymous,AA)十分普遍,成功的帮助了很多人从酗酒和酒瘾中走出来,保住了工作和家庭。它的主要形式就是有戒酒愿望的人自愿加入戒酒互助会,互相分享经验、互相支持鼓励,从而以“一带一路”的形式帮更多的人成功摆脱酒精依赖。和酒瘾说Byebye;和幸福说Hello!

Take Home Message

总结感恩节亲朋聚会,多感恩,少贪杯!

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参考资料:

Johns Hopkins Modules

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