晚上睡觉翘腿怎么改善,睡觉交叉腿怎么改善

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-07 03:56:46

以上动作间休息30秒左右,每次做3-5组,每周3-4次。

动作前需要热身,动作过程中注意把动作做到标准到位,动作结束后整理放松。

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