在家提高肺活量的训练,肺活量怎么练最快有效在家

有时候

我们的某些习惯可能是错的

比如，最简单的呼吸

有研究表明

现代人呼吸速度比古人快了一倍

每次只用3.3秒

很多人因为呼吸太短促

使空气不能深入肺叶下端

导致换气量小

每天只有20%的肺活量被利用

让大多数人一生中

只使用了肺活量的1/3

专家推荐你一套

能强身防病的

“呼吸训练法”

最简单的长寿动作——深呼吸

浅短的呼吸方式

容易让人

大脑缺氧、感到疲惫

还与焦虑、抑郁、心脑血管疾病

甚至癌症紧密相连

相比之下，深呼吸对健康

有以下5方面好处