经常打哈欠
打哈欠是一种条件反射式的深呼吸活动，如果经常打哈欠，说明最近你的呼吸比较浅。
一次合格的呼吸长这样
日常生活中
一次合格的呼吸
应尽可能满足以下4个条件：
部位鼻吸
用嘴呼吸会使空气进入肺部前得不到过滤调节，加重肺部负担。
时长6.4秒一次最佳
《黄帝内经》中记载，人体应根据“五十营”调整呼吸，换算过来约等于6.4秒一次，而现代人呼吸一次仅用时3.3秒。
深度呼、吸到底
吸气时尽量深吸，让气体充满肺泡；呼气时用力吐，吐得干净才能将废气全部排出体外。呼吸到底能保障交换的气体多一些。
过程均匀细微
一猛子吸进大口空气、紧张时憋气、喘粗气等习惯都不利于肺部健康，还容易头晕头痛。人的肺部像个气球，均匀地呼吸能锻炼肺部弹性和换气功能。
专家推荐一套“呼吸训练法”
深呼吸：吸——停（屏气10~20秒钟）——呼，过程尽量均匀平缓。呼吸时，让肺的幅度有两个肋间以上的距离，保证肺的弹性。每次控制3～10分钟内，每天做两三次即可。
