该怎么吃呢
凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食。
凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多
酸梅汤
中药成分：未成熟的乌梅，陈皮 ，糖
酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛。所以需要发汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤。
有胃溃疡的人喝了可能会导致胃出血，即便是溃疡已经愈合了，也不能大量饮用
该怎么吃呢
清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化酸梅汤是餐桌上不可缺少的饮料之一，它能很好地补充人体由于出汗而丧失的水分和盐分，暑天燥热食用可缓解症状。同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，能促进消化，降血糖、降血脂。
陈皮
中药成分：柑橘果皮
经过加工的蜜饯陈皮，特别是九制陈皮由于其加工工艺和方法，使得其中含盐量较高，肾病患者和高血压患者都要注意，不要过量食用导致钠盐摄入过多。陈皮每天食用量不超过30g。
该怎么吃呢
陈皮中含有的黄酮类物质对于保护心血管有一定的作用。并有消食、行气、祛痰、理脾的功效。
另外陈皮还可以促进唾液的分泌，一些病人在服药期间可能会口干，吃一些陈皮可以很有效地缓解，生津止渴。没有经过加工的药用陈皮用来泡水喝效果更好
