在足内侧，内踝尖下方凹陷处
点揉时拇指置于穴位处并向斜上方微微发力。照海穴是八脉交会穴，有句歌诀交“阴跻照海膈喉咙”，意思是咽喉方面的疾患，可以通过针刺阴跷脉或照海穴来治疗。所以，只要咽喉有问题点揉照海穴会有刺痛或胀痛。
位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间
咽喉保护要点：远离寒凉，避免用嗓过度，慎服清热利咽的药物。
食疗
1.胖大海
胖大海药性偏寒凉，有清热利咽和润肠通便的作用，常用于治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛、音哑、热结便秘、面赤耳热、小便短而黄等。
以下特定体质不宜服用胖大海：
1.脾胃虚寒体质，表现为食欲减低、腹部冷痛。
2.风寒感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛，表现为恶寒怕冷、体质虚弱。
3.肺阴虚导致的咳嗽，表现为干咳无痰、声音嘶哑，多属于慢性呼吸道疾病。
▶ 长期、过量饮用胖大海，会引起脾胃虚弱，导致腹泻、饮食减少、胸闷、身体消瘦等副作用。
▶ 正确做法：经中医辨证后，在医生指导下服用胖大海。
2.秋梨膏
秋梨膏润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎黏稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑。对肺热久嗽伤阴者尤佳。
【材料】
秋梨5个、干红枣50克、冰糖100克、陈皮20克、党参20克、杏仁20克、川贝母20克，蜂蜜80毫升。
【制法】
将干红枣洗净后对切去核，（也可用少量生姜去皮后切细丝加入），梨削去外皮，将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。
将去核后的红枣（姜丝）和冰糖放入锅内和梨蓉、梨汁一起。
加入党参、杏仁、陈皮、川贝，盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。
将挤压后的梨渣红枣（姜丝）扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。
在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。
宜：
咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者；
慢性支气管炎，肺阴虚、有津液不足、口干、眼干目涩、便秘、阴虚火旺者
忌：
胃虚寒与泄肚患者
