By summer๑. ྀི
用料
- 金针菇 2包
- 小米辣 随自己口味(吃不了辣的宝宝可以少放一点点,还是要有的)
- 大蒜 五六瓣
- 生抽 两勺
- 蚝油 一勺
- 海鲜汁 半勺
- 鸡精 少许
- 清水 两勺(有没有都行)
做法步骤
1、粉丝泡一下放入盒里
2、金针菇去根放进去
3、蚝油,生抽,小米辣,盐,鸡精,蒜末加水
4、烤箱200度烤20分钟左右
金针菇的营养功效
1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
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