现代社会，很多人的工作和生活都会长时间近距离用眼，而这种习惯则会导致眼睛出现干涩、疲劳等问题，那么该如何有效解决呢？下面就和小编一起来了解一下吧!
眼睛出现干涩情况的原因
泪液是滋润眼球的主要分泌物，如果我们的水液层泪腺无法分泌足量的泪液就很可能产生眼*症状。比如经常佩戴隐形眼镜或美瞳，长时间近距离用眼等都会导致眼泪分泌不足。
除了泪液的分泌问题，泪膜的分布不均匀，也会造成泪液分布不均匀，造成局部的眼干眼涩。此外，环境过于干燥也会导致眼睛干痒。比如夏天长时间呆在空调房里，会使眼睛内的水分过度蒸发，从而产生眼睛干涩的症状。
日常生活中该如何预防
1、经常做眼保健操
平常要养成多做眼保健操的习惯，在平常工作完以后，最好进行眼保健操，这样能够有效缓解眼部的疲劳感。
2、注意用眼卫生
日常生活中要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多，容易导致眼睛受到感染。
3、减少长时间接触电子产品
工作时最好每工作40分钟左右，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。
生活中最好尝试其他的休闲方式，如：听音乐、散步或户外运动等，能够有效减轻眼睛负担，愉悦身心。
4、多吃新鲜的水果、蔬菜
多吃新鲜的水果、蔬菜，比如：火龙果、菠菜、香蕉等，多为身体补充维生素A、C、E元素。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降；维生素C能有效抑制细胞氧化；而维生素E则能降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。
5、科学使用纯天然的护眼产品
很多人喜欢眼疲劳时，用滴眼液进行缓解。实际上市面上有很多滴眼液中都含有少量的防腐剂，如若长期使用将会造成眼睛干涩不适。
建议科学使用纯草本的护眼精华，比如眼部冷敷凝露（护眼液），它能够滋润眼睛，有效缓解眼干、眼涩、眼痒、眼疲劳、等眼部问题，达到养护合一的目的。
