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借助弹力带后，卷腹变得超轻松
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建立腹部力量后，在练马甲线的时候还要用对力。不然最后可能一顿操作猛如虎，定睛一看胖呼呼。
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那正确而高效的训练是什么样的呢？
应该是至少带动三处肌肉，以及深层肌肉的针对性训练。第一处深层围绕一圈的腹横肌、第二三处腹内、外斜肌。
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尤其是腹内、外斜肌，是生活中几乎练不到的肌肉，但训练它可以帮你紧致腰部两侧，让侧腰曲线更明显！
柔弱细腰已成过去式，有线条才是好身材王道。
道理我们都懂，可是，就没有轻松、有效还安全的瘦小腹办法吗？
为了帮助更多人在家也能高效、安全地练出马甲线，丁香妈妈找到了桑禹涵老师，结合她 10 年教练生涯总结出的独特训练方案，制作了《3D 马甲线养成课》，让你在家也能轻松练瘦小腹！
坚持每天跟着练一练，尽量把吃下去的热量都消耗掉～想象一下，在炎热的夏天，就能美美地秀出好身材了！
