气温回升
外出玩耍少不了高颜值水果茶解渴
但是你知道吗
水果茶里的柠檬、百香果、柚子等水果
原本是带有一定酸味的
冷饮店为了提升水果茶的口感
都会加入果糖/浓缩糖浆/甜味剂进行中和
虽然有的人说
他喝水果茶一般都选择3分糖
殊不知其中含糖量并不少
毕竟水果茶中
除为优化口感而额外增加的浓缩糖浆外
还有本身就含高糖的水果
水果中的糖主要由果糖和葡萄糖构成
果糖虽不易让血糖升高
但比葡萄糖更易转化为甘油三酯
最终产生更多的脂肪在内脏中囤积
因此对于每天一杯全糖水果茶的妹子来说
无异于是在「增肥」
水果和茶搭配制成饮料也是不错的开胃食物
还有清热养颜的功效
对防治肺热咳嗽、高血压等有不错效果
不过日常喝水果茶建议大家自己做
毕竟除了可自行控制用糖量外
还能保证摄入糖的类型
夏天就要来了
下面分享几款好喝的水果茶
不愁长膘、不畏炎热、不怕干燥
在家or办公，简单易做
保你喝完元气满满
橘苹糖茶做法：橘子、苹果和胡萝卜连皮切细，加蜜或糖及适量冷开水，和绿茶一起放入果汁机内制汁即成，也可再滴上几滴酒，风味更佳。
草莓茶做法：草莓果酱加水煮沸，放入蜂蜜、红茶搅匀倒入茶杯即可饮用。
做法：椰子酱加水后煮开加入红茶，蜂蜜，奶精粉搅动均匀即可。
酸桔茶做法：将广柑、柠檬各切成四片，放入锅内加水煮热，再将广柑与柠檬煮沸后加入沙士与蜂蜜，然后把红茶倒入茶器即可。
百香果茶做法：百香果用开水煮去泡沫，加入红茶、蜂蜜、水蜜桃原汁和菠萝汁，调匀倒入冲茶器皿即成饮品。
没有水果茶的夏天是不完美的，喜欢的朋友赶紧做起来。既可以解渴还可以拍照打卡，真真是夏日招待朋友的一大神器。
