语言能力太好的人会随时随刻把看到的、感知到的、想到的东西转化成语言，有时他们不管对方是否在听，而在没有听众的情况下，他们会在头脑中自我对话。
所以，如果你也是这类语言达人，你需要做的只是找到一个适合的工作，不管是用说还是写，抑或与人打交道，总之把你的才能发挥出来不要埋没。
如果确实需要，我们可以做些什么来改变呢？
进行挑选
当我们自言自语时，对独白进行分析。到底是谁在说话？真的是我们自己吗？这些独白是当年父母或其他亲友的言语再现吗？
抛弃那些贬低自己的观点，将动作与语言联系起来，当对自己的批判开始出现时，立即抬起手，对自己说“停”。这种响亮的提示配上断然的手势，可以让我们停止自我批评。
培育自己的声音
大声说话没有任何不正常，一些心理学家自己也会这么做，而且他们相信这么做大有好处。为什么不发挥这种自我表达的积极一面呢？
我们可以思考到底希望如何称呼自己，“宝贝”、“亲爱的”、“兄弟”还是别的？
这个建议对于那些缺乏自信或自我认同较低的人尤其有益。
给自己安排独白的时间
经常脱口而出的自言自语也说明我们有太多的思想需要表达。为了避免它们以不恰当的方式突如其来，可以为自己安排一个专用于独白的时间，比如每天5分钟，在这个时段可以大声地、毫无顾忌地自由表达。
"后来我意识到，其实我一直在说的话，不是对别人，而是对我自己。
我希望自己接受这样的状况，就这样吧。当我们有心事时，就会自说自话。
还好，这种自我保护式的说话方式就像一面镜子，在透露心声的同时，也帮我厘清自己的想法。"
