吃什么最补身体？经常听到人们说喝点鸡汤是非常补的，当然还可以可以是鸽子，更是非常不错的，那么到底是鸽子补还是鸡更补一些呢？很多的人认为鸽子肉有很多的功效，其实不然，鸽子真的比鸡更补吗？看看它们的功效对比就知道了。
鸡肉中的蛋白质是19.3克/100克，鸽子肉为16.5克/100克;鸡肉脂肪含量为9.4克/100克，鸽子肉为14.2克/100克。
脂肪是一种高能量的营养素，我们要尽量少吃。因此，无论从蛋白质还是脂肪的角度来看，鸡肉都优于鸽子肉。因此，跟鸡肉相比，鸽子肉并没有什么神奇的健康作用。
从中医食疗学的角度来分析：
鸡的不同种类功效各不相同。
《神农本草经》中记载羽毛带红色的公鸡有“补虚温中，止血，*毒”等功效。黑羽毛的母鸡能驱除风寒湿痹，还可以安胎。
《名医别录》中记载白色的公鸡可以“安五脏，伤中，消渴。”黄母鸡可“补益五脏，续绝伤，疗劳，益气力。”黑色的公鸡能“补中止痛。”
《食疗本草》中记载黑羽毛的老母鸡能治反胃，腹痛，b折骨疼，乳痈。也可以安胎。
对于男性而言，黄羽老母鸡更有补益效果。比如《日华子本草》中记载：“黄雌鸡：止劳劣，添髓补精，助阳气，暖小肠，止泄精，补水气。
对于女性而言，黑羽老母鸡则能“安心定志，治血邪，破心中宿血及痈疽排脓，补心血，补产后虚羸，益色助气。”
可谓功效各有侧重。
中医古籍中对于鸽子食疗功效的记载比鸡少多了，但是确实有补益的作用。尤其是对于身体持久虚弱的人，《本经逢原》中记载：“久患虚羸者，食之有益。”
对于肾阴虚和肝火比较旺的人也适合吃鸽食疗，比如《本草再新》中记载鸽“治肝风肝火，滋肾益阴。”
需要注意的是，鸽子不是吃的越多越好，更不适合经常食用。《本草经疏》中记载鸽虽然可以调精益气，但是主要擅长去风解毒。然而未必益人，食多减药力。
那么，哪些人不适合吃鸡呢?
中医认为，凡实证、邪毒未清者不宜食。《医林纂要》中记载肥胖的人和有外邪者不适合吃鸡：“肥腻壅滞，有外邪者皆忌食之。”多吃鸡肉容易上火，如《随息居饮食谱》中提示：“多食生热动风。”
上面为大家介绍了到底是鸡肉有营养还是鸽子肉更有营养，其实对于我们来说，不同人的体质可以选择不同的食物，比如鸡肉可以补五脏，鸽子肉可以滋肾益阴等等，各有侧重，大家可以根据自己的情况选择哦。
