1、什么是疏离型人格
疏离型人格，望文生义，有这类人格的人，不喜欢社交生活，在社交中往往处于疏离人群的状态。因为在我们的日常生活中，社交是不可避免的，所以疏离型人格者会存在一种长期的矛盾和纠结的心理。比如，回避型人格，不喜欢与周围的人交流，甚至对父母很冷漠，但是对于父母的关心不会抗拒，只是表现得非常冷漠。
其实，疏离型人格离我们的生活并不远，每个人在社群交往中都会存在一定的疏离型人格特征，可能在某些时候，特别是遭受打击或者心情低落时，人很容易将自己与外界封闭起来，远离社交活动和人群，这是一种正常的心理波动，对一个人的生活产生的负面影响是有限的。
2、疏离型人格的特征
（1）疏离人群，情感冷漠:研究表明，疏离型人格的典型特征就是疏离他人。疏离型人格者不愿意参加社交活动，刻意远离人群，在这其中，他们会尽量保持一种神秘感，害怕因为过度地接近而产生对他人的依赖感，从而产生离不开的心理。疏离型人格者不愿意依靠他人做任何事，也不愿与他人产生交集，刻意避免“不必要”的情感支出。
（2）内心嫉妒矛盾纠结：人是社会化的生物，社交是一个人本能的需求，所以即使是回避型人格者，也渴望有稳定的社交关系。虽然在表面上，他们会对社交产生抗拒心理，但是当其他人离开他们的时候，他们又会非常地后悔和难过，渴望得到关注和爱。
3、疏离型人格怎么改善
（1）学会自我肯定：有些心理学家认为，疏远型人格之所以疏远他人，是因为在社交关系中害怕得到否定。如果，能在人际交往中学会肯定自己，适当放大自己的优点，能够在社交过程中获得优越感，逐渐建立起信心，享受社交的过程，当敢于面对真实的自己的时候，就会发现一个强大的自己。
（2）暗示自己长大了：心理研究表明，疏离型人格大多形成于一个人小的时候，在成长过程中，内心缺乏安全感，害怕被伤害，所以在与人交往的时候，就会刻意回避。想要调整这种心理，就必须反复地提醒自己，你已经长大了，没有人可以伤害你了。只有反复确认自己已经长大时，才能够摆脱以前的害怕情绪，用更加成熟的心理来面对社交。
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4、疏离型人格的测试
疏离型人格是人格异常的一种，所以在前期诊断中，我们可以通过PDQ-4 人格障碍筛查表进行自我筛查。疏离型人格在某些方面和边缘型人格有相似之处，所以通过PDQ-4 人格障碍筛查表是可以检测到异常的，以测试结果为参考，结合树立型人格的一些典型特点，在前期筛查中，准确率也很高。
