推荐指数：★★★★☆
优点：CIZE是去年刚推出来的，所以画质非常好，做起来心情舒畅；全套是新潮街舞动作，减肥健身的同时还习得跳舞的本领，一石二鸟何乐而不为为呢；将舞蹈和运动结合起来，趣味性强不枯燥，跳得开心容易坚持；
缺点：身体协调性不好记性不好跳下来比较困难，强度比较小，减脂效果一般。
进阶级：
P90X和FocusT25
5
P90X
推荐指数：★★★☆
优点：P90X在全球卖出去有500多万套，可以说是巅峰作品。它以增加肌肉为主，所以有很多男士也在做这一套，著名的腹肌撕裂者就是出自这个系列，一套下来是90天，很适合有一定运动基础的MM和立志减脂瘦身的MM做。
缺点：有些需要配合器械，没有其他操那么方便；坚持下来需要较强的毅力，因为它是偏向增肌的，所以伴有肌肉酸痛的感觉。
6
Focus T25
